Ketahui, Ini 5 Makanan Terbaik Supaya Program Dietmu Berhasil

- Jumat, 26 Juli 2019 | 12:03 WIB
photo/Pexels
photo/Pexels

Kamu sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan? Olahraga saja tidak cukup. Gaya hidup dan pola makan sehat harus dijaga. Namun yang terjadi ketika sedang diet adalah kamu mendapat 'pantangan' untuk mengonsumsi beberapa makanan. Alasannya, karena bisa membuat berat badanmu naik drastis. Padahal, seringkali pendapat itu tidak benar.

Beberapa makanan yang sering dianggap buruk itu justru bisa menjadi bagian dari program diet yang sehat. Asalkan, kamu pandai mengatur pola konsumsinya. Nah, bagi kamu yang serius ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi 5 makanan ini, dirangkum Indozone dari berbagai sumber, Jumat (26/7):

1. Kuning Telur

-
photo/Pexels

Seringkali, kuning telur dianggap mengandung lemak dan kolesterol. Ternyata, riset menunjukkan kadar kolesterol tubuh tidak selalu meningkat dari kolesterol dalam makanan. Kandungan kuning telur sebagian besar terdiri dari vitamin B6, B12, vitamin A, D, E, dan K.

2. Kentang

-
photo/Pexels

Kentang juga sering mendapat label 'makanan pantangan' bagi orang yang sedang diet. Karena kentang memiliki kandungan karbohidrat. Padahal, sebenarnya kentang sangat padat nutrisi. Kentang mengandung lebih dari seperempat vitamin B6, vitamin C dan potasium yang dibutuhkan sebagai asupan harian tubuh.

Nah, kentang baik dikonsumsi saat diet, asalkan tidak diolah dengan cara digoreng, melainkan direbus. Kentang rebus memiliki jumlah potasium yang terbilang tinggi dan bisa menjadi pengganti nasi.

3. Alpukat

-
photo/Pexels

Banyak orang yang menghindari makan alpukat karena khawatir bisa menaikkan berat badan, apalagi pakai susu cokelat. Padahal, alpukat sangat baik bagi kamu yang ingin menguruskan badan. Bisa dibilang, alpukat menjadi makanan wajib saat diet karena mengandung serat dan lemak yang sehat.

4. Roti

-
photo/Pexels

Roti sering dianggap buruk karena bisa cepat menaikkan berat badan. Padahal, beberapa ahli gizi kuliner sangat merekomendasikan roti untuk dikonsumsi saat masa diet. Roti gandum adalah jenis roti yang disarankan. Karena roti gandum memiliki jumlah serat dan protein yang banyak sehingga membuatmu kenyang lebih lama.

5. Selai Kacang

-
photo/Pexels

Kacang memang mengandung kalori yang tinggi. Maka dari itu, banyak orang yang menghindari makanan yang mengandung kacang. Namun sebenarnya, jika dimakan dengan porsi yang cukup, kacang sangat sehat dikonsumsi. Kandungan protein, serat, dan lemak sehat di dalamnya akan membuat dietmu jadi sehat.

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X