Olahraga lari memang dapat menurunkan berat badan, namun hanya dengan olahraga lari saja tidak dapat menurunkan berat badan ideal.
Olahraga lari sendiri merupakan olahraga yang dapat membantu meningkatkan mood, memperbaiki kualitas tidur dan juga menjaga kesehatan jantung.
Dengan kita melakukan olahraga lari, di minggu pertama mungkin berat badan akan mengalami penurunan. Tapi setelahnya berat badanmu tidak akan menurun dan tidak akan naik.
Untuk menurunkan berat badan ideal, olahraga yang cocok ialah High-Intensity Interval Training (HIIT). HIIT mencakup latihan kekuatan, bersepeda, olahraga kardio, hingga lari.
Perbedaan olahraga HIIT dengan lari ialah terdapat pada kecepatan. Namun, tanpa adanya diet yang sehat apapun jenis olahraganya tidak akan bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
