Menangis adalah respon alami yang dimiliki manusia terhadap berbagai emosi, termasuk bahagia hingga kesedihan.
Menangis bukanlah hal aneh, jika kamu sedang merasakan emosi di atas menangislah, karena menangis juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Jadi tak perlu menahannya.
Dilansir Medical News Today, berikut ini manfaat menangis bagi kesehatan mental.
1. Menenangkan
Menangis memiliki efek yang menenangkan, sehingga membantu orang mengatur emosi yang sedang dirasakannya.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek menenangkan diri langsung pada orang. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang rileks.
Baca juga: Viral Puluhan Sepatu Masih Bagus Dibakar Diduga karena Tak Laku, Netizen Menangis
2. Melepaskan racun dan menghilangkan stres
Ketika menangis sebagai respons terhadap stres, air mata yang mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya akan berkurang saat menangis, sehingga dapat mengurangi stres.
3. Meningkatkan suasana hati
Menangis dapat membantu mengangkat semangat dan membuat mereka merasa lebih baik. Selain menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan mood.
4. Meredakan nyeri
Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, meneteskan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin.
Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.
