Hipertensi merupakan masalah kesehatan yang tidak bisa disepelekan. Penyakit ini, bisa mengakibatkan risiko fatal tanpa ada gejala sebelumnya.
Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi adalah, kondisi tekanan darah yang melebihi batas normal. Salah satu pemicu hipertensi, dengan mengonsumsi makanan tinggi garam dan lemak.
Garam atau lemak tinggi, berpotensi menjadi pemicu hipertensi jika sudah di atas 120/80 mmhg.
"Hipertensi disebut sebagai silent killer atau pembunuh diam-diam karena sering timbul tanpa keluhan. Sehingga, penderitanya tidak tahu kalau mengidap hipertensi," ucap Ahli Gizi Nazhif Gifari, dalam webinar seperti yang dilihat Indozone, Senin (19/12/2022).
Baca Juga: Diabetes dan Hipertensi, Komorbid Utama Penyebab Kematian COVID-19 di DKI Jakarta
Cara Mencegah Hipertensi
Untuk mencegah hipertensi yang dapat berujung komplikasi, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah menganjurkan untuk melakukan CERDIK. CERDIK adalah program pemerintah untuk mendeteksi dini penyakit hipertensi.
Adapun cara untuk mendeteksinya adalah:
- Cek kesehatan rutin;
- Enyahkan asap rokok;
- Rajin aktivitas fisik;
- Diet seimbang;
- Istirahat cukup;
- Kelola stres.
