The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Sudah Tahu Belum? Ternyata Ini Manfaat Menulis Diary untuk Kesehatan Mental
Jurnaling. (Pexels)
Health

Sudah Tahu Belum? Ternyata Ini Manfaat Menulis Diary untuk Kesehatan Mental

Bukan hanya untuk mencurahkan keluh kesah.

Senin, 26 September 2022 22:30 WIB 26 September 2022, 22:30 WIB

Mungkin sebagian dari kita pernah menulis diary saat kita kecil atau bahkan ada yang masih suka melakukannya hingga dewasa. Nyatanya, menulis diary itu bukan hanya sekedar media mencurahkan keluh kesah nih, guys.

Secara psikologis, menulis diary atau jurnaling merupakan salah satu kegiatan terapi yang baik untuk kesehatan mental. Beberapa hubungan yang bermanfaat antara jurnaling dengan kesehatan mental meliputi hal-hal berikut ini;

Baca Juga: Banyak Dialami Gen Z, Kesehatan Mental Bisa Dicegah dengan Melatih Pikiran

Mengurangi Stress

Penjurnalan dapat mengurangi stres. Ketika kita mengalami stress kronis atau efek traumatis, menulis diary dapat membantu kita secara mental, emosional dan bahkan fisik. 

Menulis diary atau jurnal dapat membantu kita mengatasi perasaan buruk yang sedang dirasakan dan hal ini akan mengurangi dampak stres.

Baca Juga: Mengenal Body Shaming, Celaan Fisik yang Berdampak Buruk Pada Kesehatan Mental

Obat Penenang Alami

Menurut para ahli psikologis, ketika kita menulis diary, kegiatan ini bisa menjadi salah satu penghasil dopamin untuk menyegarkan pikiran atau emosi negatif yang bisa menciptakan stres. Jadi, bisa dibilang ini versi sehat dari narkoba atau alkohol, nih!

Meningkatkan Kreativitas

Meluangkan waktu untuk menulis jurnal juga bisa membantu kita untuk mengidentifikasi pola-pola dalam kehidupan yang kita jalani. Ini artinya, bisa membantu kita untuk memisahkan mana hal yang positif dan negatif untuk kita serap kedalam tubuh dan pikiran. 

Baca Juga: Tingkatkan Kesadaran Kesehatan Mental di Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia

Hal ini tentunya, juga bisa memanfaatkan sisi kanan otak kita dimana ini berhubungan dengan peningkatan kreativitas. 

Penulis: Jihan Rienita

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Dina Agustina
Indozone

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US