Kamu sudah rajin olahraga dan menghindari jajan sembarangan tapi tetap gemuk dan berat badan naik melulu? Coba deh cek menu sarapan kamu.
Tanpa disadari, menu sarapan dan kesalahan saat sarapan membuat berat badan malah semakin naik. Berikut ini 5 kesalahannya!
1. Konsumsi jus buah
Mengonsumsi jus buah ternyata tak seefektif saat mengonsumsi buah secara langsung. Apalagi terkadang jus buah dikasih gula agar lebih manis. Maka tak heran jika ini jadi pemicu berat badanmu naik.
2. Konsumsi kafein berlebih
Minum kopi setiap hari dimulai dari pagi hari memang memiliki manfaat. Tapi ingat, jangan ditambahkan gula atau susu kental manis. Selain itu, terlalu berlebihan mengonsumsi kafein juga pemicu berat badan naik.
3. Merasa sarapan tak penting
Banyak yang mengatakan sarapan tak begitu penting saat sedang diet. Kamu keliru, sarapan tetap penting. Namun perlu diingat menunya apa.
4. Tak mengontrol porsi
Walau diizinkan untuk sarapan dengan menu yang sehat, tetap juga tak boleh berlebihan. Seperti yang kita ketahui, sesuatu yang berlebihan itu tak pernah berakhir baik.
5. tidak minum air putih
Banyak juga orang yang menghindari air putih usai mengonsumsi sarapannya. Biasanya orang akan mengonsumsi jus. Padahal ini salah. Air putih sangat berperan penting dalam penurunan berat badan!
