Hidup sehat dapat dimulai dari hal-hal yang paling dekat dalam kehidupan kita. Misalnya saja pola tidur yang tepat, olahraga secara rutin, kondisi mental dan pikiran yang sehat, serta selalu mengonsumsi makanan dan minuman dengan nutrisi yang seimbang.
Jika membahas soal makanan yang masuk ke dalam tubuh, kebanyakan orang hanya mementingkan cita rasa saja tanpa memperdulikan manfaat dari makanan tersebut. Padahal, untuk memulai hidup sehat, kita perlu asupan tubuh yang tepat.
Banyak orang tidak suka makanan sehat karena hal tersebut sering dikaitkan dengan cita rasa yang tidak lezat dan sangat membosankan. Namun, kamu tak perlu khawatir, dilansir dari healthline, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat makanan dan minuman jadi lebih sehat tanpa harus mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Penting Berolahraga Bagi Wanita Menderita PCOS dan PCOD
Pertama, kamu bisa menggunakan cara memasak tanpa melakukan penggorengan. Makanan yang diolah dengan cara digoreng memiliki kadar lemak dan kalori tinggi. Sehingga, makanan ini dapat mengganggu kesehatan dan meningkatkan berat badan jauh dari berat badan ideal.
Namun, jika kamu tak suka makanan yang dimasak dengan cara dipanggang, dikukus, atau digoreng, kamu bisa mengolah makanan dengan menggunakan airfryer. Penggunaan airfryer dapat menghasilkan makanan dengan hasil akhir yang sama dengan proses penggorengan, tapi dengan menggunakan minyak yang sedikit atau tanpa minyak sama sekali.
Baca Juga: Minum Yakult Dengan Cara Tidak Wajar, Video V BTS Viral di Media Sosial
Selanjutnya, kamu bisa mengganti penyedap rasa buatan seperti MSG, dengan penyedap rasa yang terbuat dari bahan-bahan nabati seperti kaldu jamur. Penggunaan kaldu jamur dinilai lebih sehat daripada MSG dan memiliki fungsi yang sama untuk meningkatkan cita rasa makanan.
Bahkan, kaldu jamur punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya saja mampu menyeimbangkan tekanan darah, sebagai sumber energi, serta mereduksi racun dari dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang terkandung di dalam kaldu jamur.
Nah, itu tadi hal mudah yang bisa kamu lakukan untuk memulai hidup sehat. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
Artikel Menarik Lainnya:
