Menginginkan tubuh yang ideal merupakan idaman semua orang. Untuk mewujudkan impian ini, orang-orang memutuskan untuk melakukan diet dan olahraga teratur. Namun, kini kamu bisa bakar kalori agar tubuhmu ideal dengan cara baru.
Cara membakar kalori dengan cepat bisa kamu lakukan dengan melakukan gerakan-gerakan ekstra yang membuat tubuh berkeringat. Kamu bisa melakukannya dengan tarian-tarian yang bisa menguras keringat dna membakar kalori.
Baca Juga: Studi: Orang Golongan Darah A Lebih Mungkin Tertular Virus Corona, Kok Bisa ya?
Menari bisa menyingkirkan lemak di dalam tubuh. Selain itu, menari juga bisa membentuk otot dan memicu detak jantung. Kamu bisa melakukan tarian berikut untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuhmu.
1. K-Pop Dance
Melihat para grupband K-Pop menari, rasanya tubuh juga ingin ikut bergerak. Padahal saat kita melakukan gerakan K-Pop akan membuat tubuh berkeringat yang tak ada habisnya. Hal ini bisa membantu tubuh untuk membakar kalori penyebab berat badan naik.
2. Zumba
Dance yang berasal dari latin ini bisa membakar sebanyak 350-650 kalori jika dilakukan dalam satu jam tanpa jeda. Pengeluaran kalori ini terjadi akibat perpaduan otot, tingkat kebugaran dan lain-lain.
3. Hip-hop
Dance hip-hop membutuhkan gerakan tubuh yang lebih ekstra daripada dance lain. Hal ini dikarenakan dance hip-hop memiliki gerak melibatkan kekuatan otot yang sangat intens tanpa berhenti.
Oleh karena itu, bagi kamu yang rutin melakukan hip hop akan memiliki otot yang terlihat lebih terbentuk.
Melakukan dance hip hop dapat membakar sekitar 400 hingga 600 kalori dalam sejam. Oleh karenanya sering kamu temui gerakan hip-hop dalam setiap senam aerobik.
