Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, diungkapkan bahwa ada dampak positif pada otak yang bisa kita dapatkan kalau bisa rutin tidur siang dengan cukup.
Ya, bukan cuma anak-anak saja, ini juga berlaku bagi orang dewasa. Orang dewasa tidak hanya butuh tidur di malam hari, tapi juga tidur siang.
Studi penelitian yang dipublikasikan oleh di General Psychiatry tersebut mengatakan bahwa orang yang tidur siang dengan teratur bisa memiliki kesadaran yang kuat, keterampilan verbal, dan kemampuan ingatan secara keseluruhan.
Para peneliti mencoba mempelajari sebanyak 2214 orang sehat dengan rentang usia lebih dari 60 tahun di Beijing, Shanghai dan Xian. Kemudian tim peneliti menemukan 1543 orang di antaranya rutin tidur siang dalam aktivitas sehari-harinya.
Sementara 680 orang lainnya, tetap terjaga atau tidak tidur siang. Sebagai catatan dua kelompok ini rata-rata tidur selama 6,5 jam di malam hari.
Nah, untuk kelompok orang yang rutin tidur siang selama 5 menit hingga 2 jam setiap harinya setelah waktu makan siang.
Kemudian para partisipian ini dibagi, sebagian orang rutin melakukan tidur siang setiap harinya, dan ada juga yang hanya satu kali dalam satu pekan.
Setiap partisipan di penelitian ini menjalani pemeriksaan kesehatan, contohnya Mini Mental State Exam (MMSE), untuk melihat apakah mereka mengalami demensia.
Dilansir oleh Yahoo, ditemukan bahwa orang-orang yang tidur siang memiliki skor MMSE yang lebih tinggi, khususnya di poin kesadaran lokasi, kemampuan verbal, serta keterampilan memori.
Tim peneliti menyakini bahwa proses meredakan inflamasi terjadi saat orang tidur siang di tengah-tengah hari.
