Tubuh membutuhkan vitamin C untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Vitamin C bisa kamu dapatkan dari jus buah yang tentunya tidak hanya sehat dan menyegarkan, tapi sangat baik untuk tubuh.
Nah, berikut ini makanan dan minuman sebagai sumber vitamin C. Ini daftarnya yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Jus kiwi
Jus buah kiwi mengandung vitamin C, untuk satu buah kiwi saja terdapat 115 persen kebutuhan harian vitamin C, potasium dan serat. Memiliki indeks glikemiknya sekitar 7,7 dan rendah kalori minum jus ini tidak akan menyebabkan gula darah melonjak.
2. Jus tomat
Jus tomat juga sumber vitamin C, untuk secangkir jus tomat sudah memenuhi 189% kebutuhan harian vitamin C. Hal ini membuatnya bertindak sebagai antioksidan yang membantu penyerapan zat besi.
3. Jus jeruk
Kamu pasti tahu kalau jeruk memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Untuk satu cangkir jus jeruk berukuran 240 ml, terdapat 138 persen kebutuhan harian vitamin C yang akan membantu penyerapan zat besi dan menjaga kesehatan kulit.
