Menahan emosi memang hal yang sulit. Pasalnya saat emosi sudah berada dipuncak, maka kemarahan yang muncul akan meluap-luap hingga melakukan hal yang fatal. Nah, untuk menghindarinya, lakukan tips mudah ini.
1. Tarik napas
Cara simpel yang harus dilakukan adalah tarik napas selama mungkin minimal 3 detik dan tahan lagi selama 3 detik lalu buang secara perlahan selama 3 detik. Lakukan hal ini selama berulang-ulang.
2. Ubah posisi
Kamu bisa merubah posisi kamu saat ini. Jika kamu sedang berdiri, maka bisa ubah posisi jadi duduk.
3. Menjauhi masalah
Jika memang masalah yang dihadapi membuat kamu 'emosi tingkat tinggi', maka cara terbaik adalah menjauh dulu untuk sementara waktu. Hal ini bisa membuatmu jadi lebih tenang.
4. Hadapi saat tenang
Cobalah selalu belajar bagaimana menghadapi sebuah masalah dengan tenang. Jika setiap ada masalah kita emosi, malah akan berujung hal yang tak baik.
Maka dari itu, ketenangan dalam menghadapi dan menyelesaikan masalah sangatlah penting.