Cara Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi COVID-19

- Senin, 12 Juli 2021 | 23:46 WIB
Ilustrasi cara menjaga kesehatan mental (photo/pixabay/Free-Photos)
Ilustrasi cara menjaga kesehatan mental (photo/pixabay/Free-Photos)

Pandemi COVID-19 tak hanya berbahaya bagi fisik, namun juga berdampak negatif pada kesehatan mental.

Pembatasan kegiatan dan situasi darurat yang terus-menerus terjadi, membuat sebagian besar masyarakat rentan stres.

Agar tak berujung menjadi depresi, ada beberapa cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi yang bisa diterapkan dengan mudah.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Berikut ini Indozone bagikan tips dan cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi COVID-19.

1. Menulis

 

-
Menulis menjaga kesehatan mental (photo/pixabay/Free-Photos)

Menjaga kesehatan mental dengan menulis bisa jadi pilihan yang tepat.

Menulis berperan penting untuk menuangkan emosi negatif yang sedang kamu rasakan.

Gerakan tangan saat menulis juga dapat mengurangi stres dan membuat pikiran lebih rileks.

Bukan itu saja, menulis pun bisa menstimulasi otak sehingga kreativitas meningkat.

2. Meditasi

 

-
Meditasi cara menjaga kesehatan mental (photo/pixabay/Free-Photos)

Cara menjaga kesehatan mental juga bisa dilakukan dengan meditasi.

Meditasi bermanfaat untuk mengendalikan emosi, mengontrol rasa cemas, dan melawan depresi.

Meditasi juga dapat menurunkan tekanan darah sehingga bisa meredakan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.

Cara meditasi pun mudah, cukup duduk dan atur pernapasan perlahan selama 10-30 menit, di waktu dan tempat yang tenang.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X