Bertepatan dengan hari kesehatan mental dunia pada 10 Oktober ini, Pentingnya menjaga kesehatan mental di era modern ini memang sangat diperlukan. Mental Health menjadi yang paling penting untuk kenyamanan hidup.
tanpa disadari, Kesehatan mental yang terganggu tentu akan berdampak pada gangguan fisik. mental yang sehat bisa ditandai dengan mengelola perasaaan Kamu ketika kesulitan dengan tenang.
Khususnya Bagi Gen-z dan Millennial yang terus mencoba hal-hal baru. Menstabilkan mental helath menjadi hal yang utama untuk menjalani roda kehidupan yang baik sehingga bisa berinovasi dengan baik.
Lantas seperti apa cara menjaga kesehatan mental yang baik? Berikut INDOZONE merangkumnya untuk Kamu, Simak artikelnya sampai habis ya!
Cara Menjaga Kesehatan Mental Untuk Gen-z
Berikut beberapa tips yang bisa Kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Ini dia :
1. Bersosialisasi dengan Teman
Point pertama yang perlu kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan mental yaitu bersosialisasi dengan teman. Bertukar cerita dengan orang yang peduli mampu menghilangkan stres.
2. Konsumsi Makanan yang bergizi
Selanjutnya, menkonsumsi makanan yang bergizi juga menjadi hal yang sangat penting karena otak juga membutuhkan campuran nutrisi yang baik agar tetap sehat. Pola makan yang baik untuk kesehatan fisik juga sangat baik untuk kesehatan mental.
3. Melakukan Olahraga dengan Rutin
Melakukan olahraga dengan rutin dan teratur juga bisa berdampak besar pada kesehatan mental serta emosional Kamu. Seperti menghilangkan stres, meningkjatkan daya ingat, serta membantu Kamu untuk Tidur Lebih Nyenyak.
Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Marshanda: Kami Bisa Berprestasi, Saya Buktinya
4. Hindari memikirkan sesuatu dengan berlebih
Memikirkan sesuatu hal secara berlebihan memang sangat tidak baik bagi kesehatan mental. Hendaknya kamu menghindari melakukan hal seperti ini karena akan mengganggu kesehatan mental kamu hingga waktu yang lama.
5. Quality Time
Cara terakhir yang perlu Kamu lakukan yaitu Quality time, dalam artian ini kamu perlu melakukan healing dalam bahasa gaulnya. Quality time bisa kamu lakukan dengan gaya kamu sendiri lho.
Nah itulah 5 Cara menjaga kesehatan mental yang baik untuk Gen-Z dan Millennial. Pastikan diri kamu selalu sehat jasmani dan rohani agar bisa menjalani aktivitas dengan semangat ya!
Baca Juga: Kerap Bikin Stres, 5 Cara Membantu Kesehatan Mental Karyawan Akibat Tekanan Finansial
Artikel Menarik Lainnya:
- Berkaca dari Kasus Bunuh Diri Mahasiswa UGM, Ini Cara Orangtua Jaga Kesehatan Mental Anak
- 4 Perbedaan Psikolog dan Psikiater dalam Tangani Masalah Mental
- Kena Mental Hujatan Netizen, Rizky Billar Tak Datang Pemeriksaan KDRT Lesti Kejora
