Penuhi Asupan Serat Harian Anak Demi Perbaiki Pencernaan

- Rabu, 11 Maret 2020 | 19:53 WIB
Ilustrasi menjaga pencernaan anak (Pixabay/smpratt90)
Ilustrasi menjaga pencernaan anak (Pixabay/smpratt90)

Satu dari tiga anak-anak mengalami indikasi awal konstipasi yang dapat menunjukkan adanya gangguan pada kesehatan saluran cerna anak. Dengan begitu, orang tua perlu lebih mencermati kecukupan asupan serat harian anak. 

Lalu bagaimana peranan serat untuk mendukung pencernaan pada anak?

Memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi anak pada 1000 hari pertama kehidupannya merupakan awalan yang baik dalam tumbuh kembang si kecil. Kamu bisa memulainya dengan menjaga saluran cerna pada anak, karena ini memengaruhi penyerapan nutrisi pada tubuhnya. 

Dilansir dari Healthline, orang tua bisa mengantisipasinya dengan memberikan serat alami secara teratur setiap hari. Penuhi kebutuhan serat dengan asupan buah maupun sayuran. Cermati semua proses cerna si kecil dari awal hingga akhir. 

Orang tua bisa memilih asupan serat yang telah teruji secara klinis. Cara ini merupakan langkah untuk menghindari gejala gangguan pencernaan seperti buang air besar pada anak.

-
Ilustrasi pencernaan dan usus (Unsplash)

 

Kondisi seperti ini biasanya terjadi karena serat dapat membantu menyerap air di usus besar. Memperbesar volume dan melunakkan fases, mempercepat pembuangan sisa makanan usai diproses usus besar. Sehingga mampu menstimulasi saraf pada rektum yang mendorong keinginan untuk BAB. 

Apabila seorang anak mengalami konstipasi ini disebabkan adanya frekuensi defekasi yang jarang dengan konsistensi fases yang keras. Siapa sangka kondisi ini bisa berkepanjangan dan memengaruhi pertumbuhan dan kualitas kesehatan anak di masa depan. Makanya kita perlu memerhatikan kecukupan serat harian anak.

Untuk anak usia 2-3 tahun disarankan untuk mengonsumsi 4,7 gram serat per hari. Kamu juga bisa menambah intervensi serat sebesar 7 gram selama dua bulan. Ini bisa memperbaiki pola defekasi.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X