Tingkatkan Sistem Imun dengan Konsumsi 3 Gizi Ini

- Selasa, 31 Maret 2020 | 14:59 WIB
Ilustrasi makanan bergizi (Pexels/ Nathan Cowley)
Ilustrasi makanan bergizi (Pexels/ Nathan Cowley)

Agar terhindar dari virus corona, menjaga sistem imun menjadi kunci utama. Jadi penting untuk menjaga sistem imun stabil, agar tubuh kuat saat diserang virus.

Meningkatkan sistem imun tubuh kamu perlu konsumsi gizi yang seimbang. Nah, berikut ini deretan gizi yang harus kamu konsumsi, yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Zinc

Kandungan zinc sangat dibutuhkan oleh tubuh dan ini memiliki peran penting dalam proses asam nukleat. Asam nukleat sendiri merupakan senyawa yang ada di dalam sel. Hal ini membuat zinc penting untuk imun tubuh. Dengan mengonsumsi zinc juga baik untuk mempercepat penyembuhan penyakit pada lansia dan anak-anak.

2. Vitamin E

Vitamin E juga sebagai antioksidan yang berfungsi mempertahankan integritas membran sel. Antioksidan tersebut yang akan menangkal radikal bebas. Vitamin E akan membantu sel darah yang ada pada tubuh menjadi lebih kuat.

3. Zat Besi

Zat besi yang menghasilkan enzim ini mampu mencegah radikal bebas. Saat konsumsi zat besi juga berperan membantu meningkatkan sistem imunitas dan pembentukan sel-sel limfosit.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X