Ejakulasi dini merupakan kondisi seorang pria mengeluarkan sperma terlalu cepat ketika berhubungan intim. Sehingga membuat ejakulasi tejadi sebelum sesaat penetrasi seksual.
Ejakulasi dini merupakan disfungsi yang sering dialami kaum pria. Untuk mengatasinya, berikut cara-cara yang bisa kamu lakukan. Simak yuk!
1. Latihan relaksasi
Menghindari ejakulasi dini kamu bisa lakukan dengan cara menghindari ketegangan dan kecemasan. Cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kecemasan tersebut yakni dengan cara melakukan relaksasi dengan berbaring.
2. Senam kegal
Melakukan senam kegal dapat mengatasi ejakulasi dini, kamu dapat menguatkan otot-otot dasar panggul. Lakukan gerakan senam kegal ini tiga kali dalam sehari.
3. Gunakan obat alami
Obat alami yang bisa kamu gunakan untuk atasi masalah ejakulasi dini ialah cengkeh. Campurkan cengkeh, gingseng, kayu manis lalu buat bentuk krim. Hal itu dipercaya dapat membantu mengatasi ejakulasi dini yang dialami pria.
3. Konsumsi makanan sehat
Cara lain yang juga bisa kamu lakukan ialah dengan konsumsi makanan sehat yang mengandung zat seng dan magnesium. Beberapa makanan yang memiliki kandungan tersebut seperti, biji labu, tiram, kedelai, yoghurt, bayam, sereal gandum, kacang merah dan almond, dan juga buncis.
4. Menggunakan kondom
Penggunaan kondom yang mengandung abat anastesi dapat menolong terjadinya ejakulasi dini. Hal ini karena cairan pelumas pada kondom dapat menahan ejakulasi.
