Saat ini puasa kering menjadi tren yang sangat populer untuk kalangan influencer. Diet yang satu ini dipercaya dapat membantu mendetox racun-racun di tubuh, tapi menurut ahli diet ini berbahaya.
Puasa kering sendiri ialah puasa minum air mineral, jadi kamu hanya mendapatkan cairan dari buah-buahan dan sayuran segar.
Memang benar kalau buah dan sayur makanan yang kaya akan air dan dapat menghidrasi tubuh. Tapi tatap saja sulit untuk mendapatkan semua cairan yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.
Perempuan dewasa saja membutuhkan 2,7 liter cairan per hari yaitu lebih dari 11 gelas, sedangkan pria dewasa membutuhkan 3,7 liter, atau lebih dari 15 gelas.
Jika hanya memperoleh cairan dari buah dan sayur, kebutuhan cairan hanya terpenuhi sekitar 20%. Jadi jika hanya mengandalkan cairan tersebut, tentu ini akan mengganggu pencernaan dan banyak organ tubuh yang tidak berfungsi dengan baik.
Bahkan saat tubuh tidak terhidrasi dengan baik akan berisiko mengalami pengembangan batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Bahkan dapat mengancam jiwa.
Nah, jangan sampai tubuh kamu kekurangan cairan, dan melakukan puasa kering sangat tidak disarankan.
