Menggunakan handphone sebelum tidur sepertinya sudah menjadi kebiasaan, padahal kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan dan membuat bergesernya jadwal tidur.
Tubuh sendiri mempunyai waktu biologis yang disebut ritme sirkadian, sehingga tubuh peka terhadap cahaya dan dalam keadaan gelap akan menimbulkan rasa ngantuk.
Saat memasuki jam tidur dan kita tetap menatap cahaya handphone akan berakibat Delayed Sleep Phase. Hal ini merupakan jenis gangguan tidur karena ritme sirkadian.
Kebiasaan ini menimbulkan, efek kurang tidur bagi mereka yang melakukannya. Hal ini tidak bisa untuk kamu anggap remeh, apalagi bagi perempuan, karena ini dapat menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, gangguan metabolisme seperti diabetes, obesitas, serta
dapat mengganggu kesuburan.
Nah, perlu juga untuk kamu waspadai, karena kurang tidur dapat berisiko terkena kanker payudara.
