Makan Oatmeal, Benarkah Dapat Menurunkan Berat Badan?

- Senin, 20 Januari 2020 | 17:00 WIB
Oatmeal (Pexels/Monserrat Soldú)
Oatmeal (Pexels/Monserrat Soldú)

Menurunkan berat badan memang tidak mudah, karena untuk mendapatkannya tak hanya cukup dengan berolahraga saja, tapi juga harus didukung dengan pola makan yang sehat.

Tapi bisakah turunkan berat badan dengan konsumsi oatmeal? Namun sebelumnya kamu harus ketahui apa saja manfaat dari oatmeal. Secangkir oatmeal mengandung sekitar 150 kalori dan sudah mendapatkan 5 gram serat yang sudah mencukupi 18 % dari kecukupan harian.

Tak hanya itu saja, oatmeal juga mengandung sumber nutrisi penting seperti fosfor, magnesium, zat besi, selenium, kalsium, dan juga potasium.

Oatmeal juga mengandung serat yang unik, yakni beta-glucan. Serat ini berfungsi untuk membantu mengatur hormon lapar, sehingga saat konsumsi oatmeal membuat kita lebih puas.

Nah, kembali kepertanyaan sebelumnya, ternyata konsumsi oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi pola makan keseluruhan juga harus diperhatikan, jangan hanya tergantung pada oatmeal saja. 

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X