Belakangan berendam di air es viral di media sosial TikTok. Pengguna TikTok @riusvernandes membagikan momen saat dirinya berendam di dalam air es.
Dalam videonya, pria itu mengatakan kalau berendam air es melatih otak dan badan lebih tenang meski kita sedang stres.
Baca juga: Klub Ligue 1 Ini Sediakan Jacuzzi di Stadion, Nonton Bola Sambil Berendam Santai
"Di dalam air es kayak gini, otak dan badan kita akan ngerasain shock dan stres yang hebat. Apalagi kalau baru pertama kali," tulis pria itu dalam videonya.
"Justru di sini, kita mau melatih otak dan badan kita untuk lebih tenang walau ada stress yang hebat sekalipun," tambahnya.
Pria itu juga mengatakan kalau berendam air es cocok buat orang yang panik.
Tapi, benarkah berendam air es memiliki manfaat kesehatan?
Baca juga: Berendam di Laut dan Pasir Pantai Ini Dipercaya Bisa Sembuhkan Penyakit, Benarkah?
Dilansir Byrdie, ada beberapa manfaat berendam air es bagi kesehatan, salah satunya baik untuk kesehatan mental.
@riusvernandes Cocok nih buat yang orangnya panikan kayak kamu. #icebath #ice #aires #esbatu
? Night Trouble - Petit Biscuit
Nah, berikut ini sejumlah manfaatnya:
1. Membantu Otot pulih setelah latihan
Menurut Gardner, saat terkena air dingin pembuluh darah akan menyempit dan mengecil. Dan ketika keluar dari air, perubahan suhu menyebabkannya terbuka kembali dengan cepat, yang dapat membantu membuang produk sisa metabolisme otot.
2. Cegah nyeri otot
Gardner juga menunjukkan bukti bahwa berendam dalam air es setelah olahraga yang intens dapat mengurangi timbulnya nyeri otot yang tertunda dibandingkan dengan istirahat biasa.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Mandi es juga menawarkan potensi manfaat kesehatan mental. Kebanyakan orang tidak menganggap pengalaman mandi es menyenangkan pada awalnya, padahal faktanya hal tersebut sangat menyenangkan membantu seseorang lebih fokus.