Makanan yang Terlihat Sehat Ini Ternyata Bisa Memicu Hipertensi

- Rabu, 11 November 2020 | 11:58 WIB
Ilustrasi hipertensi (Pixabay/Steve Buissinne)
Ilustrasi hipertensi (Pixabay/Steve Buissinne)

Jika tidak dikelola dengan baik tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Itu artinya kita harus menjaga apa yang kita makan.

Hipertensi disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya saja pertambahan usia, gen, dan riwayat keluarga.

Penyebab hipertensi primer mungkin sulit untuk dipastikan tetapi cara mengelolanya tidak terlalu ambigu.

Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti makan makanan yang tidak sehat dan kelebihan berat badan, dapat berdampak buruk pada tekanan darah.

Nah, beberapa makanan yang harus kamu hindari agar tidak memicu tekanan darah tinggi ialah garam. Bumbu dapur yang satu ini tidak boleh kamu konsumsi secara berlebihan karena dapat memicu hipertensi.

Berikut ini juga makanan yang harus kamu hindari:

  • Roti, crumpet, dan croissant semuanya sangat tinggi garam
  • Mentega dan margarin
  • Bacon dan sosis ditambah daging olahan
  • Saus salad termasuk krim salad dan mayones
  • Makanan yang digoreng
  • Camilan asin seperti keripik, kacang, dan pretzel
  • Sup siap saji
  • Makanan cepat saji seperti pizza dan Chinese food
  • Produk bebas daging tertentu seperti burger dan sosis bebas daging.

Tips penting lainnya untuk mengatasi tekanan darah tinggi, selain makan dengan sehat, kamu harus melakukan olahraga teratur untuk mengontrol tekanan darah.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X