Memiliki daya tahan tubuh yang kuat tentu sangat penting saat memasuki new normal, hal ini dilakukan agar terhindar dari virus corona. Hal ini juga sempat disarankan oleh dr Reisa Broto Asmoro dalam siaran update penanganan virus Corona COVID-19 di BNPB.
Reisa menyarankan agar masyarakat mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan olahraga dengan teratur. Berikut ini tips yang disarankannya:
1. Konsumsi sayur dan buah
Reisa menyarankan penting untuk mengonsumsi sayur dan buah untuk mengatur metabolisme tubuh supaya berjalan dengan baik.
2. Rutin berolahraga
Supaya daya tahan tubuh kuat juga disarankan untuk rutin berolahraga. Lakukanlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan masing-masing.
3. Konsumsi karbohidrat
Karbohidrat menjadi salah satu asupan yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh seseorang. Hal ini karena karbohidrat merupakan sumber energi yang sangat dibutuhkan tubuh.
4. Minum air yang cukup
Ketika tubuh kekurangan air maka bisa menimbulkan berbagai masalah. Itulah kenapa sangat disarankan minum air yang cukup agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
5. Konsumsi protein
Protein juga bagian terpenting untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Karena protein penting untuk mengatur metabolisme agar berjalan dengan baik.
