Di tengah pandemi yang mengancam nyawa, kita tahu hal yang paling penting untuk dilakukan ialah menjaga kesehatan agar bisa bertahan hidup lebih lama.
Nah, dilansir dari Express, menurut penelitian terdapat dua faktor utama secara signifikan mempengaruhi harapan hidup seseorang, yakni merokok dan kurang olahraga, dengan konsumsi alkohol dan pola makan yang tidak sehat.
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa tidak merokok dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan umur panjang dan menambah enam hingga delapan tahun untuk hidup, bahkan pada mereka yang menderita penyakit kronis.
Sementara itu, ilmuwan dari Universitas Leicester telah menemukan bahwa tidak merokok dikaitkan dengan peningkatan kesehatan terbesar, diikuti dengan olahraga, diet sehat dan tidak minum alkohol.
Berdasarkan temuan para ilmuwan yang diterbitkan di PLOS Medicine, menyarankan penerapan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit jangka panjang dapat bermanfaat bagi mereka yang sudah memiliki kondisi kronis.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology, merokok, aktivitas fisik dan obesitas sebagai prediktor harapan hidup sehat dan bebas penyakit.
Begitu juga dengan penelitian yang dipublikasikan di US National Library of Medicine National Institutes of Health, mengamati bagaimana olahraga dan konsumsi alkohol mempengaruhi harapan hidup.
Di mana penelitian tersebut mencatat bahwa olahraga memberikan banyak manfaat bagi otak dan tubuh dan dianggap sebagai faktor pelindung terhadap penyakit.
