Saat Isolasi Mandiri Kesepian Menghampiri, Ini Cara Mengatasinya

- Rabu, 1 April 2020 | 14:57 WIB
Ilustrasi kesepian (Pexels/Polina Zimmerman)
Ilustrasi kesepian (Pexels/Polina Zimmerman)

Informasi mengenai virus corona terus menyebar luas, hal ini membuat kita harus pandai memilih informasi yang akurat. Saat ini juga demi menghindari virus corona, orang-orang menjaga jarak sosial dan mengisolasi diri.

Nah, kondisi ini tentu membuat kesehatan seseorang menjadi terganggu atau akan berdampak buruk. Seperti yang dilansir dari People, saat ini pencarian untuk "kesepian" di google semakin meningkat. Itu artinya saat ini banyak sekali orang yang merasa kesepian.

Hal ini terjadi karena aktivitas sosial yang dibatasi, di mana sekolah di tutup, bahkan bekerja dari rumah. Cara ini memang harus  dilakukan untuk menghentikan penyebaran virus corona.

Dr. Kevin Gilliland, seorang psikolog klinis memberikan penjelasannya.

"Situasi dengan tingkat ketidakpastian yang tinggi adalah tempat berkembang biak bagi kecemasan dan kecemasan yang berlebihan," ungkap Kevin.

Dalam situasi seperti ini Kevin menyarankan untuk menjaga kebiasaan sehat, karena ini tidak hanya menghindari kita dari serangan penyakit tapi juga terhindar dari masalah kesehatan mental.

"Fokus pada tiga pilar utama kesehatan yakni tidur adalah kekuatan, makanan adalah bahan bakar, gerakan adalah obat. Itu harus menjadi pedoman Anda untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Cek tidur Anda dan pastikan dapat kualitas dan jumlah tidur yang baik," katanya.

Kevin juga mengatakan kalau kita harus menghindari kebosanan atau isolasi sebanyak mungkin. Karena hal ini akan memicu kecemasan dan berakhir depresi.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X