Gerakan Latihan Kebugaran yang Salah, Menurut Arnold Schwarzenegger

- Rabu, 30 Oktober 2019 | 17:44 WIB
Instagram/@schwarzenegger
Instagram/@schwarzenegger

Bintang 'Terminator', Arnold Schwarzenegger dikenal dengan tubuh kekarnya, tubuh kekar yang ia dapatkan tentunya tidak membutuhkan waktu yang cepat.

“Saya rajin pergi ke pusat kebugaran sejak berusia 20 tahun. Artinya, lebih dari 50 tahun saya menjalani rutinitas ini,” katanya saat Gala Premier “Terminator: Dark Fate”, seperti yang dilansir dari situs Men’s Health.

Menurut Arnold Schwarzenegger banyak orang yang berolahraga di pusat kebugaran, sering kali melakukan kesalahan saat latihan.

Ketika seseorang tidak menggerakkan tubuhnya dengan tidak sempurna, seperti melakukan setengah repetisi atau chin-up yang naik setengah kepala.

Menurut Schwarzenegger ketika tak melakukan gerakan tidak sempurna, justru membuat latihan yang dilakukan menjadi sia-sia.

“Anda harus merasakan bisep, harus meremasnya, dan melakukannya dengan cara yang benar karena dengan begitu, tubuh benar-benar merasakan efeknya. Jika tidak demikian, Anda tidak akan mendapatkan efek apa pun dan hanya membuang-buang waktu,” jelasnya.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X