Kita sering mendengar bahwa bahwa memasukkan buah-buahan segar ke dalam diet salah satu yang harus dilakukan untuk mengurangi rasa lapar dan menurunkan berat badan secara efektif.
Tapi tahukah kamu bahwa terdapat beberapa buah yang kaya akan fruktosa dan sukrosa sehingga bisa menambah berat badan. Itu artinya terdapat beberapa buah yang harus kamu hindari karena memiliki jumlah gula yang tinggi.
Dilansir dari Times of India, berikut buah yang dapat menambah berat badan:
1. Semangka
Buah semangka mengandung gula sebanyak 17 gram, jadi tidak heran kalau buah ini bisa menyebabkan naiknya berat badan jika tidak memperhatikan jumlah yang dikonsumsi.
2. Anggur
Anggur kecil yang berair memang paling enak untuk dinikmati di musim panas. Tapi untuk satu cangkir anggur dapat mengandung gula sebanyak 23 gram, jadi perlu untuk kamu perhatikan jumlahnya.
3. Mangga
Buah mangga juga merupakan buah yang banyak disukai, ini karena rasanya yang lezat. Tapi buah mangga mengandung hingga 45 gram gula. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan perlu perhatikan jumlahnya saat mengonsumsinya.
