Ini Bahaya Melakukan Diet Paleo yang Harus Kamu Ketahui

- Kamis, 21 Mei 2020 | 10:48 WIB
Ilustrasi makanan diet paleo (Pexels/Malidate Van)
Ilustrasi makanan diet paleo (Pexels/Malidate Van)

Ada banyak jenis diet yang bisa dilakukan untuk mengembalikan berat badan. Misalnya saja melakukan diet paleo yang dianggap bisa mencegah obesitas.

Diet paleo dilakukan dengan metode di mana kamu mengonsumsi makanan yang hanya diburu. Bahan makanan tersebut ialah ikan, daging, unggas, sayur, kerang, telur dan buah-buahan.

Sementara yang tidak boleh dikonsumsi ialah biji-bijian, kacang-kacangan, susu, serta gula dan garam. Tapi, setiap orang yang melakukan diet paleo memiliki cara masing-masing.

Melakukan diet ini juga punya risiko, karena makanan utama yang dikonsumsi adalah daging, terutama daging merah. Jika tidak dibatasi lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit lain, seperti kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Tidak hanya itu saja, dengan melakukan diet tersebut kamu tidak akan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, serat, serta protein nabati. Padahal nutrisi tersebut sangat penting untuk tubuh sebagai sumber energi.

Mereka yang menjalani diet paleo juga tidak mengonsumsi susu, sehingga  tubuh kekurangan kalsium yang akan berdampak pada tulang.

Hal ini pula membuat para ahli diet tidak menyarankan untuk melakukan diet paleo.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X