Cuaca panas memang terkadang bikin kita tidak nyaman dan umumnya akan sering berkeringat. Namun cuaca panas bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut Dokter gaya hidup sehat, Joie Risk menjelaskan kenapa penting berjemur saat cuaca panas, bukan malah menghindarinya.
Meski demikian, ada jam-jam tertentu di mana kamu harus menghindari sinar matahari yakni saat jam 11 pagi hingga jam tiga sore.
Sinar matahari pagi hari sangat baik untuk kesehatan, hanya 20 menit di bawah sinar matahari sudah cukup untuk memberi sejumlah manfaat kesehatan.
Namun, penting untuk dicatat bahwa tetap sejuk dan terhidrasi sangat penting untuk menghindari penyakit terkait panas.
Dilansir dari Express.co.uk, Joie Risk mengungkapkan empat manfaat kesehatan dari sinar matahari.
Manfaat pertama ialah sebagai vitamin D, yang penting untuk tubuh, misalnya saja baik untuk menjaga tulang tetap kuat dan meratakan warna kulit.
Berjemur di bawah sinar matahari juga akan meningkatkan suasana hati, secara tidak langsung mengurangi depresi. Tak hanya itu saja, berjemur di bawah sinar matahari juga membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Berjemur di bawah sinar matahari juga membantu menurunkan tekanan darah, ini kabar baik bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi.
