Cara tepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga dan juga defisit kalori. Salah satunya adalah diet sehat dengan mengonsumsi nutrisi seimbang dan tak berlebihan serta mengurangi porsinya.
Tak hanya itu, kamu juga perlu protein agar bisa membentuk otot. Tak hanya itu, mengonsumsi 35 gram di pagi hari, bisa menunda lapar di siang hari loh guys!
Apalagi jika kamu mengonsumsi makanan tinggi protein. Dalam 12 minggu saja, program dietmu langsung kelihatan dan kadar lemak pun akan turun drastis.
Lalu, darimana makanan tinggi protein dengan mudah didapat? Berikut ini menu makanan tinggi protein.
1. Telur orak-arik
Kamu bisa membuat dua butir telur menjadi telur orak-arik. Telur ini mengandung 26 gram protein loh!
2. Greek yoghurt
Kamu bisa mengonsumsi yoghurt tanpa rasa dikombinasikan dengan topping yang disukai seperti blueberry atau kacang almond. Menu ini mengandung 36 gram protein guys!
