Meraih smartphone saat bangun tidur merupakan kebiasaan setiap orang. Meski sudah tahu berbahaya, namun masih saja dilakukan. Hal ini dapat menciptakan suasana hati sepanjang hari yang secara otomatis akan mempengaruhi aktivitas.
Tak hanya itu, ada pula beberapa kebiasaan lain yang kerap dilakukan pada pagi hari yang ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut penjelasannya!
1. Langsung Bangun
Saat bangun tidur, sebaiknya kamu meregangkan otot terlebih dahulu dan jangan langsung bangun dari tempat tidur. Buat otot-otot kaki dan tangan rileks sebelum turun dari tempat tidur.
Baca Juga: Penting Buat Pria Tahu, Ini Arti Warna Sperma Bagi Kesehatan
Setelahnya juga disarankan jangan langsung berdiri, tunggulah beberapa detik. Hal ini untuk memberi kesempatan tubuh kita beradapsi lebih baik dengan lingkungan. Jika langsung berdiri kamu dapat mengalami rasa pusing di kepala.
2. Langsung Minum Kopi
Tak sedikit orang yang langsung minum kopi usai bangun tidur. Sebaiknya hal tersebut kamu hindari pasalnya pada pukul 8 - 9 pagi, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol agar tubuh lebih berenergi.
Kebiasaan minum kopi setelah bangun tidur justru dapat membuat badan menjadi lemas.
3. Melihat Media Sosial
Media sosial telah menjadi bagian hidup banyak orang saat ini. Tak sedikit orang yang melihatnya sepanjang waktu bahkan usai bangun tidur. Sebaiknya kebiasaan itu dihindari, pasalnya terlalu asyik melihat media sosial di pagi hari dapat membuat kamu lupa waktu. Daripada membuka media sosial lebih baik menggunakan waktu untuk bersiap-siap.
