Kita tahu bahwa banyak masyarakat kita yang menderita penyakit diabetes tipe-2. Penyakit ini tidak bisa dianggap remeh karena bisa membahayakan nyawa.
Untuk itu penderita diabetes harus menjaga kadar gula darahnya. Itu artinya menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat.
Nah, sementara itu menahan diri untuk tidak makan camilan merupakan hal paling sulit. Supaya kadar gula darah tetap stabil konsumsilah camilan sehat.
Dilansir dari Times of India, berikut ini camilan sehat yang baik untuk penderita diabetes.
Apa saja ya?
1. Puding biji chia
Biji chia dianggap sebagai makanan super karena biji-bijian kecil ini kaya akan nutrisi. Bijinya kaya protein, asam lemak omega-3 dan serat. Asupan biji-bijian ini bisa sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.
Untuk membuat puding sehat ini, rendam biji chia semalaman dalam susu almond. Kamu juga bisa menambahkan buah-buahan favorit sebagai topping saat memakannya.
2. Kacang panggang
Kacang panggang adalah pilihan camilan sehat yang tepat bagi kamu suka makanan renyah. Kacang mengandung protein dan sangat efektif dalam mengontrol kadar gula darah, serta dapat membantu mencegah perkembangan diabetes.
3. Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat bagus, selain itu telur juga dianggap sebagai makanan yang mengenyangkan. Kandungan protein dalam telur membuatnya ramah diabetes. Kamu juga dapat menambahkan sayuran yang kamu suka supaya lebih sehat.
