Sarapan dianggap makanan yang paling penting dan ini mempengaruhi secara fisik maupun mental. Itulah kenapa penting untuk memilih menu yang sehat untuk kamu konsumsi saat sarapan.
Nah, dilansir dari Times of India berikut ini makanan yang harus kamu hindari saat sarapan:
1. Kopi
Memulai hari dengan secangkir kopi hangat sudah menjadi kebiasaan. Tapi kebiasaan ini sebaiknya kamu hentikan, karena minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi cairan asam di perut.
2. Pisang
Pisang, buah yang harus kamu hindari di pagi hari. Pisang yang mengandung magnesium dan potasium dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan dua mineral dalam darah saat dikonsumsi ketika perut kosong.
3. Yoghurt
Yoghurt adalah makanan ramah usus, yang meningkatkan pencernaan bila dikonsumsi pada waktu yang tepat. Bakteri asam laktat yang ditemukan dalam yoghurt menjadi tidak efektif jika dikonsumsi di pagi hari karena kandungan asamnya yang tinggi.
4. Buah sitrat
Buah sitrat seperti jeruk dan tomat kaya akan vitamin c yang baik untuk kulit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi buah ini diketahui dapat meningkatkan produksi asam di perut. Sehingga mengonsumsinya di pagi hari dapat menyebabkan iritasi, mulas dan masalah lambung.
