Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Energi dan Menurunkan Risiko Kelelahan

- Kamis, 5 November 2020 | 11:49 WIB
Ilustrasi suplemen (Pixabay/Cenczi)
Ilustrasi suplemen (Pixabay/Cenczi)

Rasa lelah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya saja karena kurang tidur atau terlalu banyak menghabiskan waktu di tempat kerja.

Kelelahan yang berlangsung dalam waktu lama bukanlah hal yang normal, dan mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya.

Tapi membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas harian dapat membantu kamu merasa lebih terjaga dan siap untuk beraktivitas.

Mengonsumsi beberapa suplemen dapat membantu merasa lebih energik, dan tidak terlalu lesu. Kamu dapat menurunkan risiko merasa sangat lelah dengan mengonsumsi suplemen melatonin secara teratur.

Melatonin, yang juga dikenal sebagai 'hormon tidur', juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen.

Tapi kamu juga penting menjaga makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur dan cukup tidur adalah cara terbaik untuk menjaga tingkat energi alami.

Meski kadang hal tersebut tidak bisa kita terapkan dengan baik. Maka lengkapi dengan melatonin mungkin merupakan cara yang efektif untuk meringankan insomnia, gangguan tidur yang mempengaruhi sekitar 30 persen orang dewasa di seluruh dunia.

Sementara itu, kamu juga bisa menurunkan risiko kelelahan dengan mengonsumsi suplemen vitamin B-12. Vitamin B-12 membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi untuk sel. Membuat sel darah tetap sehat, dan sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat.

Tidak mendapatkan cukup vitamin B-12 dalam makanan dapat membuat kamu merasa lelah dan lesu.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X