Sedang Diet? Jangan Tinggalkan Minum Air Putih! Ini Alasannya

- Jumat, 8 Januari 2021 | 12:27 WIB
Minum air putih. (Photo by Daria Shevtsova from Pexels)
Minum air putih. (Photo by Daria Shevtsova from Pexels)

Minum air putih sangatlah penting agar kebutuhan cairan di dalam tubuh terpenuhi. Tak hanya itu, cukup minum air putih juga memiliki banyak manfaat, apalagi saat diet.

Perlu kamu ketahui bahwa minum air putih efektif membantumu menurunkan berat badan. Air berperan dalam penurunan berat badan pada sistem pencernaan dan fungsi otot.

Studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu dalam mengatur berat badan dan penurunannya.

Berikut ini 4 alasan mengapa kamu harus minum air putih saat diet.

1. Menahan nafsu makan

Banyak minum air putih membuat nafsu makan kamu berkurang karena sudah merasa kenyang akibat minum air putih. Hal ini baik karena mampu menurunkan berat badan kamu secara cepat.

2. Membantu membakar kalori

Berdasarkan hasil studi, banyak minum air putih mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh, apalagi ditambah dengan olahraga. Alhasil, bentuk tubuh yang kamu impikan dengan mudah didapatkan.

3. Mampu membakar lemak

Air putih berfungsi untuk membakar lemak berlebih di tubuh. Berdasarkan studi, peningkatan asupan air dapat membantu menghilangkan lemak tak sehat di tubuh.

4. Pengganti minuman manis

Perlu kamu ketahui, minuman yang memiliki rasa manis, maka memiliki kalori. Dan pada saat diet, kita harus menjaga asupan kalori kita. Maka dari itu, pilihlah air putih.

Selain menekan kalori minum minuman yang manis, air putih sebenarnya tak memiliki kalori. Jadi, diminum sebanyak apapun, kamu tak akan pernah gemuk atau gendut!

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

4 Manfaat Nasi dari Beras Putih untuk Kesehatan

Selasa, 19 Maret 2024 | 15:40 WIB

7 Cara Efektif Mengatasi Lapar Saat Diet

Senin, 18 Maret 2024 | 06:10 WIB

5 Cara Alami yang Efektif untuk Mengatasi Migrain

Minggu, 17 Maret 2024 | 21:00 WIB

5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Meningkatkan Mood

Minggu, 17 Maret 2024 | 21:00 WIB

5 Manfaat Kelapa Tua yang Jarang Diketahui

Minggu, 17 Maret 2024 | 20:57 WIB
X