Sesak napas bisa terjadi pada siapa saja, baik anak muda maupun orang tua secara secara tiba-tiba. Lalu, bagaimana cara mengatasi sesak napas mendadak yang ampuh tanpa perlu minum obat?
Cara mengatasi sesak napas tanpa obat bisa dengan konsumsi bahan-bahan alami seperti minum air jahe. Selain itu, ada juga cara efektif lainnya untuk mengurangi sesak napas.
Untuk lebih tau, simak artikel berikut ini sampai selesai, ya!
Cara Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat
Gejala sesak napas biasa ditandai dengan jantung berdebar, kulit menjadi pucat, dan demam. Umumnya, sesak napas disebabkan karena perubahan cuaca atau kondisi medis tertentu.
Ketika kamu tiba-tiba mengalami sesak napas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan tanpa perlu minum obat, di antaranya:
1. Mengubah posisi tubuh
Pertolongan pertama untuk mengatasi sesak napas di rumah, yaitu mengubah posisi yang dapat menenangkan tubuh. Misalnya, duduk dengan menyenderkan kepala ke meja, berdiri sambil bersandar, dan berbaring.
Namun, jika kondisi sesak napas semakin parah, segeralah lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lanjut.
2. Hindari pemicu sesak napas
Kamu selalu sesak napas saat bersinggungan atau bersentuhan dengan suatu benda? Nah, kemungkinan besar penyebab sesak napas kamu selama ini dikarenakan alergi.
Coba lakukan tes darah untuk mengetahui apakah kamu memang terindikasi memiliki alergi atau tidak. Entah itu alergi karena debu, asap rokok, polusi udara, bulu hewan, serbuk sari, atau lainnya.
Apabila hasil menunjukkan positif alergi, hindarilah beberapa hal yang menjadi pemicu sesak napas karena alergi tersebut.
3. Lakukan pernapasan melalui mulut
Cara sederhana mengendalikan sesak napas adalah pursed lip breathing melalui mulut. Istilah pursed lip breathing mungkin masih terdengar asing. Namun, kamu pasti pernah melakukannya.
Pursed lip breathing merupakan teknik pernapasan saat menarik napas melalui hidung dan dihembuskan melalui mulut. Dengan cara ini, laju pernapasan perlahan akan melambat dan efektif mengurangi sesak napas.
4. Minum air jahe hangat
Konsumsi jahe segar dengan air hangat bisa membantu mengatasi sesak napas yang datang tiba-tiba. Studi menunjukkan bahwa air jahe hangat efektif melawan virus infeksi pernapasan penyebab sesak napas.
5. Oleskan minyak ke bagian dada dan perut
Cara mengurangi sesak napas tanpa obat yang ampuh yaitu dengan mengoleskan minyak esensial eucalyptus atau lebih dikenal minyak kayu putih ke bagian dada dan perut.
