Imunitas tubuh penting dijaga supaya tetap stabil, karena saat imunitas menurun kamu akan mudah terserang berbagai penyakit termasuk terserang virus corona.
Menjaga imunitas tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat. Tapi, perlu kamu ketahui bahwa beberapa makanan dan minuman ini dapat menurunkan imunitas tubuh.
Dilansir dari Health, berikut beberapa makanan dan minuman yang dimaksud:
1. Asupan kafein berlebihan
Konsumsi asupan kafein berlebihan tidak disarankan, seperti minum kopi dan teh yang berlebih dapat mengganggu tidur dan mengakibatkan peradangan, serta mengganggu kekebalan tubuh.
2. Minum alkohol
Minum alkohol juga tidak disarankan karena dapat menurunkan imunitas tubuh seseorang. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Alcohol Research asupan alkohol yang berlebihan berkaitan dengan respons imun yang melemah.
3. Konsumsi garam dan gula yang berlebihan
Mengonsumsi garam dan gula yang berlebihan dapat mengganggu imunitas tubuh. Hal ini sudah dibuktikan oleh penelitian dari Rumah Sakit Universitas Bonn dan studi yang diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition.
