Untuk mendapatkan asupan lemak omega-3, suplemen minyak ikan menjadi pilihannya. Tapi minyak krill juga mengandung omega-3 yang baik untuk penuhi asupan lemak omega-3.
Minyak krill merupakan suplemen yang dibuat dari hewan sejenis udang yang bernama krill. Minyak ini merupakan sumber docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) yang sama dengan minyak ikan.
Karena menjadi sumber omega-3, berikut ini manfaat minyak krill untuk kesehatan, yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa riset menunjukkan bahwa minyak krill efektif menurunkan kadar trigliserida dan lemak lain di dalam darah, sehingga bisa menjaga kesehatan jantung.
2. Membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh
Kandungan omega-3 pada minyak krill memiliki efek anti peradangan di dalam tubuh, bahkan minyak krill ini dianggap lebih efektif melawan inflamasi dibanding makanan laut lainnya. Ini karena minyak krill juga mengandung astaxanthin.
3. Berpotensi untuk mengikis nyeri menstruasi
Kandungan omega-3 memang membantu mengurangi nyeri dan peradangan secara umum. Namun penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak krill dapat meredakan nyeri menstruasi dan sindrom pramenstruasi (PMS).
