Ada beberapa cara mengatasi perut buncit agar jadi rata kembali dalam waktu singkat. Cara mengecilkan perut buncit ini sangatlah sederhana dan tentunya bisa kamu terapkan sendiri di rumah.
Hampir semua orang menganggap perut buncit adalah 'mimpi buruk' yang tak pernah diinginkan. Bukan cuma mengganggu penampilan, perut buncit bisa menandakan seseorang punya masalah kesehatan.
Selain itu, perut buncit karena pola hidup yang buruk atau kondisi kadar lemak tubuh berlebihan (kegemukan) memicu datangnya sejumlah penyakit berbahaya.
Cara Mengatasi Perut Buncit dalam Durasi Singkat
Tentu, kamu tidak ingin lemak berlebihan di perut membuatmu berisiko terkena masalah kesehatan yang tidak pernah diinginkan.
Untuk itu, coba lakukan beberapa cara mengatasi masalah perut buncit berikut ini, yang dipercayai para ahli mampu mengecilkan perut buncit dengan cepat, dirangkum Indozone dari ragam sumber:
1. Kunyah makanan sampai halus
Sering dianggap sepele, padahal cara kita mengunyah makanan berpengaruh pada ukuran perut. Saat makanan ditelan dalam kondisi kurang halus, makanan tidak akan tercerna dengan baik.
Hal tersebut membuat perut buncit dengan cepat. Jadi, mulai sekarang biasakan mengunyah makanan hingga halus sebelum ditelan, ya.
Dawn Jackson Blatner RD, penulis 'The Flexitarian Diet' mengatakan bahwa makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan baik dapat menyebabkan perut kembung dan lemak menumpuk.
2. Minum teh hijau dan kopi tanpa gula
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncit, yaitu dengan minum teh hijau dan kopi tanpa gula (kopi organik). Kalaupun harus memakai gula, maka gulanya sedikit saja.
Dengan begitu, pembakaran kalori di tubuh akan meningkat. Tak hanya itu saja, kedua minuman ini juga diklaim bisa mengurangi lingkar pinggang.
3. Batasi garam dan gula berlebihan
Taukah kamu, mengonsumsi garam terlalu banyak akan mengganggu penyerapan air di tubuh, sehingga banyak cairan yang menumpuk di area perut. Karena itulah, perut menjadi kembung dan buncit.
Dengan begitu, untuk mengatasinya kamu harus kurangi konsumsi garam. Tak hanya garam, konsumsi gula juga harus dibatasi mulai sekarang, ya.
Para ahli kesehatan menyarankan setiap orang untuk konsumsi tidak lebih dari 2 atau 3 porsi makanan dan minuman manis setiap hari.
4. Atur pola makan dengan baik
Perut buncit yang kamu dapatkan saat ini bisa jadi karena pola makan yang tidak sehat. Selain itu, saat malam hari disarankan untuk makan dalam jumlah porsi kecil saja.
