Hamil di tengah pandemi saat ini harus banyak penyesuaian demi untuk keselamatan ibu dan janin. Hal ini memang sedikit membuat tidak nyaman, tapi itulah yang kita hadapi saat ini.
Banyak ibu hamil yang menderita kekurangan zat besi, sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Nah, dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa gejala kekurangan zat besi:
1. Kulit pucat
Warna kulit kekuningan, disertai lingkaran hitam di sekitar mata merupakan tanda rendahnya kadar zat besi dalam tubuh.
2. Kelelahan ekstrim
Wanita hamil memang sering kelelahan, tapi jika disertai dengan gejala tertentu, itu tanda kalau kamu kekurangan zat besi.
3. Kuku rapuh
Kuku kekuningan yang sering patah merupakan gejala kekurangan zat besi dalam tubuh.
4. Nafsu makan yang buruk
Kehilangan keinginan untuk makan, sering disertai dengan kembung atau mual juga bisa menjadi gejala anemia. Gejala ini mungkin umum terjadi selama kehamilan, oleh karena itu harus tetap memperhatikan kadar zat besi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan 12 kadar hemoglobin sehat atau minimal 10 harus dijaga. Sangat penting bagi wanita hamil menjaga kadar zat besi dalam tubuh.
Buah-buahan seperti delima, pisang, apel, jeruk dan stroberi dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Selain itu, bayam, aprikot kering, bit, kurma, gula merah, dan lentil juga akan meningkatkan kadar hemoglobin.
