Konsumsi 4 Makanan Ini Tak Perlu Khawatir Berat Badan Naik

- Selasa, 20 Oktober 2020 | 10:52 WIB
Ilustrasi berat badan ideal (unsplash/Bill Oxford)
Ilustrasi berat badan ideal (unsplash/Bill Oxford)

Saat dalam proses menurunkan berat badan, kita pasti akan membatasi makanan kita, karena makan berlebihan bisa membuat semakin gendut.

Nah, tapi tidak semua makanan menyebabkan naiknya berat badan. Karena mengonsumsi makanan ini dalam jumlah besar tidak akan membuat kamu gemuk.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa makanan yang tidak akan bikin kamu gendut:

1. Telur

Telur salah satu makanan kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur sangat mengenyangkan dan merupakan protein lengkap yang memiliki semua asam amino esensial. Konsumsi telur kamu tidak perlu khawatir naiknya berat badan.

-
Telur (Pexels/Trang Doan)

2. Kentang rebus

Kentang mengandung vitamin, serat, dan nutrisi penting lainnya. Kentang mengandung jenis pati tertentu yang disebut pati resisten yang bertindak seperti serat larut, membantu merasa kenyang sehingga makan lebih sedikit kalori. Para ahli juga mengatakan  bahwa makan kentang rebus adalah salah satu cara terbaik untuk mengisi perut, tanpa harus khawatir dengan penambahan berat badan.

-
Kentang rebus (Pexels/Karolina Grabowska)

3. Mentimun

Makan mentimun kapan saja tidak perlu khawatir bertambahnya berat badan. Kaya akan kandungan air, mentimun sangat rendah kalori, sehingga tidak perlu khawatir mentimun menyebabkan berat badan.

-

Mentimun (Pixabay/Monika Schröder)

4. Ikan

Ikan yang kaya asam lemak omega-3 dapat meningkatkan rasa kenyang pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Karena kandungan protein yang tinggi, ikan berlemak dapat mengenyangkan dan membatasi konsumsi kalori yang berlebihan. Sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

-
Ikan (Pixabay/Wow Phochiangrak)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X