Jadi Cemilan Sehat, Ini Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan

- Selasa, 23 November 2021 | 20:00 WIB
Ilustrasi Yoghurt (Pexels/Any Lane)
Ilustrasi Yoghurt (Pexels/Any Lane)

Yoghurt, tentu kalian sudah tak asing lagi dengan namanya kan? Ya, yoghurt adalah minuman susu yang terbuat dari fermentasi bakteri. Meski di fermentasi, namun yoghurt menjadi salah satu minuman populer di berbagai belahan dunia.

Bagaimana tidak, yoghurt memiliki citarasa yang lezat. Selain lezat, yoghurt juga memiliki banyak manfaat. Baik itu untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.

Penasaran apa saja manfaat dari yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan? Simak informasi yang Indozone dari beragam sumber berikut ya.

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

 

1. Menyehatkan Jantung

-
Ilustrasi yoghurt. (pexels/Alexander Mils)

Berdasarkan sejumlah penilitan, disebutkan bahwa yoghurt bebas lemak atau gula, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menyebutkan jika asupan lemak dari produk susu murni atau fermentasi, bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga berfungsi untuk melindungi jantung. Yoghurt diketahui bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah penyakit stroke. 

Baca juga: Cara Mudah Membuat Salad Buah Saus Yoghurt Yang Enak dan Lezat

 

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

-
Ilustrasi yoghurt. (Pexels/Vlad Che?an)

Selain baik untuk kesehatan jantung, yoghurt juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi, yang menjadi salah satu risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, orang dewasa yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2-3 porsi per hari atau lebih, mengalami penurunan tekanan darah hingga 50%.

 

3. Menurunkan berat badan

-
Ilustrasi orang makan yoghurt. (pexels/George Milton)

Yoghurt dipercaya menjadi camilan sehat yang tidak akan menambah angkat timbangan alias gemuk. Ini karena perpaduan kandungan probiotik, protein dan kalsium dalam yoghurt yang bisa memicu produksi hormon anti lapar.


Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan

Nah, setelah manfaat yoghurt untuk kesehatan, sekarang kita akan membahas manfaat yoghurt untuk kecantikan. Dicap sebagai camilan sehat, yoghurt memiliki segudang manfaat untuk kecantikan. Berikut Indozone sajikan sederet manfaatnya.

 

1. Mencegah Timbulnya Garis Halus dan Kerutan di Wajah

-
Ilustrasi orang memegang wajah. (Pixabay/StockSnap)

Dalam sebuah penelitian menunjukkan, probiotik dalam yoghurt bisa membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan, termasuk garis-garis halus dan kerutan. Kandungan vitamin B dalam yoghurt berguna untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif dan radikal bebas, menjaga sel-sel kulit tetap segar dan sehat.

 

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X