6 Jenis Diet Sehat Populer dan Banyak Digemari

- Rabu, 15 Januari 2020 | 16:55 WIB
Ilustrasi diet (Unsplash/@louishansel)
Ilustrasi diet (Unsplash/@louishansel)

Setiap orang, baik pria maupun wanita mendambakan tubuh bagus dengan berat badan ideal.

Selain untuk menjaga kesehatan, tubuh ideal juga bisa menunjang penampilan seseorang menjadi lebih menarik.

Tak jarang, untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut, banyak orang yang memilih jalan dengan melakukan diet.

Banyaknya orang yang menjalankan diet ini, pun akhirnya membuat lahirnya beragam jenis diet.

Terlepas dari apapun alasan untuk diet, tetap harus mengutamakan dari segi kesehatannya.

Jenis Diet yang Wajib Diketahui

Bicara soal diet, ada beberapa jenis diet sehat yang kamu harus tau dan bisa dicoba mulai dari sekarang loh, guys.

Simak ulasan berikut ini, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:

1. Diet Nasi
 

-
Ilustrasi diet nasi (Unsplash/@pillepriske)

Jenis diet yang pertama adalah diet nasi. Bisa dibilang, ini termasuk diet yang cukup populer bagi banyak orang.

Seperti namanya, diet ini dijalankan seseorang dengan cara tidak mengonsumsi nasi putih.

Karena, nasi putih memiliki kadar kalori dan karbohidrat cukup tinggi dan bisa memicu kegemukan dan penyakit diabetes.

Biasanya, orang yang menjalani diet ini akan mengganti nasi dengan makanan rendah kalori, seperti jagung, kentang atau nasi merah.

2. Diet Ketogenik
 

-
Ilustrasi diet ketogenik banyak konsumsi buah (Pexels/Trang Doan)

Umumnya, jenis diet ketogenik lumrah digunakan bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan epilepsi.

Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan menambah asupan lemak dalam tubuh.

Jika kamu tertarik mencoba diet ketogenik ini, disarankan agar lebih banyak mengonsumsi buah-buahan seperti alpukat, kelapa, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X