Saat hamil, ibu perlu memastikan bahwa janin yang ada di dalam kandungan mendapatkan nutrisi dan energi yang cukup. Khususnya saat ibu pada masa trimester pertama, karena pada trimester pertama rentan risiko keguguran.
Nah, beberapa ini makanan yang bisa memperkuat kandungan yang harus ibu konsumsi. Apa saja ya? Berikut sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Seafood
Buat ibu yang tidak memiliki alergi saat mengonsumsi makanan laut seperti udang, kepiting dan seafood lainnya. Kepiting dan udang tersebut merupakan sumber zinc yang baik berfungsi dalam pembentukan sel-sel tubuh bayi.
2. Jeruk
Buah jeruk merupakan salah satu buah yang baik ibu hamil konsumsi. Kandungan nutrisi yang ada pada jeruk mencegah kemungkinan cacat lahir yang bis muncul dari awal kehamilan. Kandungan vitamin C nya tidak hanya sebagai antioksidan tapi juga dapat melawan radikal bebas.
3. Daging rendah lemak
Janin sangat membutuhkan asupan protein, itulah kenapa ibu hamil perlu konsumsi makanan berprotein tinggi, yang bisa didapatkan dari daging rendah lemak. Protein yang ada pada daging tersebut membantu memperkuat perkembangan janin.
