Dokter Sarankan Buka Puasa Diawali dengan Minum Air Putih, Bukan Minuman Manis

- Sabtu, 9 April 2022 | 05:00 WIB
Ilustrasi minum air putih. (freepik)
Ilustrasi minum air putih. (freepik)

Setelah seharian berpuasa, banyak di antara kita setelah buka puasa langsung minum yang manis-manis, misalnya saja teh manis dingin.

Langsung minum-minuman manis sangat tidak disarankan, apalagi kamu yang memiliki penyakit diabetes.

Dilansir Antara, Staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM)-Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan kamu termasuk pasien diabetes mengawali berbuka puasa dengan meminum air putih.

"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," kata Wafa di sela acara kesehatan yang digelar daring, Kamis (7/4).

Dilansir Healthline, air putih menjadi standar emas dalam hal menjaga tubuh tetap terhidrasi usai berpuasa selama 13-14 jam.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah 2022 dan Waktu Buka Puasa Ramadhan dari Kemenag

Sementara itu, bila kamu ingin mengonsumsi makanan manis, maka sebaiknya batasi asupannya terutama yang mengandung kadar gula tinggi.

"Sekarang sudah banyak produk yang bebas gula seperti sirup bebas gula bahkan topping kental manis juga ada bebas gula. Jadi kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," tutur Wafa.

Untuk makanan utama, sebaiknya pilih yang sedang dan cukup untuk mencegah makan berlebihan. Kamu juga disarankan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu berbuka puasa dan sahur, misalnya buah, sayur dan kue bebas gula.

Wafa juga menyarankan untuk membatasi konsumsi gorengan, karena cenderung tinggi lemak dan garam.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X