Tekanan darah tinggi dapat diturunkan dengan perubahan pola makan atau gaya hidup. Karena apa yang kita makan sangat berpengaruh bagi kesehatan kita.
Dilansir dari Express, tekanan darah tinggi bisa diturunkan dengan minum jus bit. Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai komplikasi yang mematikan, termasuk stroke dan jantung.
Minum jus bit secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menurut ahli gizi Natures Aid, Jenny Logan.
Bit kaya akan nitrat yang kemudian diubah menjadi oksida di dalam tubuh. Oksida membantu pembuluh darah untuk rileks dan melindungi dari penyempitan.
Hal ini juga sudah dibuktikann oleh sebuah penelitian pada tahun 2014 yang memberi 250 ml jus bit per hari dan mencatat bahwa hal tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu kamu juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi konsumsi kentang. Makan kentang panggang dapat meningkatkan risiko hipertensi hingga 11 persen.
