Tidur yang cukup memang disarankan, karena saat tubuh tak mendapatkan tidur cukup berbagai masalah bisa dialami. Dalam sehari waktu tidur yang disarankan ialah 7-9 jam.
Ketika tubuh kurang tidur, membuat seseorang mudah marah, bahkan mood menjadi tidak stabil. Hal ini berkaitan dengan tingkat stres yang meningkat.
Dilansir dari Hello Giggles, terdapat manfaat bagi mental dan otak jika tidur kamu cukup.
Manfaat tersebut ialah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat berikutnya dapat meningkatkan suasana hati dan memori, karena tidur bisa memulihkan otak.
Manfaat yang didapatkan dari tidur yang cukup memang tidak main-main. Bahkan banyak penelitian yang mengatakan bahwa cukup tidur juga mempengaruhi kecantikan kulit.
Terlepas dari itu semua, terlalu sering tidur lama dari biasanya atau tidur selama 10 jam dalam sehari dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan berkontribusi terhadap berbagai kondisi kesehatan. Misalnya saja diabetes dan penyakit jantung.
Berdasarkan sebuah studi oleh The Nurses' Health yang melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam, sebanyak 38 persen memungkinkan memiliki penyakit jantung koroner dibandingkan dengan wanita yang tidur selama delapan jam.
