4 Cara Mengatasi Mulas saat Hamil

- Senin, 31 Agustus 2020 | 12:32 WIB
Ilustrasi ibu hamil yang mengalami mulas (Unsplash/Ricardo Moura)
Ilustrasi ibu hamil yang mengalami mulas (Unsplash/Ricardo Moura)

Mulas sangat umum terjadi, namun saat dalam kondisi ini sangat mengganggu bahkan bikin aktivitas kamu jadi berantakan.

Mulas juga disebut refluks gastroesofageal dan gangguan pencernaan asam terasa seperti gejolak api yang dimulai di belakang tulang dada dan naik ke kerongkongan, saluran yang menghubungkan tenggorokan ke perut.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa sebanyak 45 persen calon ibu hamil akan mengalami mulas. Jika mengalami mulas sebelum kehamilan, kamu akan lebih mungkin mengalaminya selamanya.

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa tak nyaman ini.

Apa saja ya?

1. Makan sedikit tapi rutin

Makan sedikit tapi rutin merupakan cara yang bisa kamu lakukan ini membantu menghindari perut berlebihan dan membuat perut kosong lebih cepat.

2. Jangan makan tiga jam sebelum tidur

Kamu juga harus menghindari makan tiga jam sebelum tidur, ini agar pengsongan perut lebih awal. Jika tidak makan mendekati waktu tidur hanya akan memicu mulas.

3. Tinggikan kepala saat tidur

Tidur dengan kepala lebih tinggi juga salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah mulas saat hamil. Kamu hanya perlu meletakkan bantal di bawah bahumu.

4. Jangan merokok

Merokok hanya akan memicu mulas saat hamil, ini karena bahan kimia pada rokok menyebabkan kutup yang membuat isi perut menjadi rileks. Ini karena asam dan makanan tidak tercerna ke atas.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X