Berenang merupakan aktivitas olahraga yang menyenangkan bahkan bisa termasuk sebagai kategori hiburan. Sebab, tidak hanya orang dewasa yang menggemari dan menikmati kegiatan yang satu ini. Bahkan anak-anak pun sangat senang jika sedang berenang dan bermain air.
Selain mengasyikkan, ternyata berenang memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin, seperti membakar kalori karena hanya dengan berenang memakai gerakan santai selama sekitar satu jam, kamu sudah dapat membakar kalori tubuh sebanyak kurang lebih 500 kalori.
Nah berikut adalah beberapa manfaat lain yang bisa dirasakan ketika kamu rutin berenang:
1. Mencegah Penyakit
Tak hanya menyenangkan, ternyata berenang secara rutin minimal tiga kali dalam sepekan juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit seperti serangan jantung, radang sendi dan stroke.
2. Membantu Menambah Massa Otot
Jika seseorang rutin berenang setiap minggunya dalam jangka waktu yang cukup lama, maka gerakan renang yang benar dapat membantu proses terbentuk dan bertambahnya massa otot pada bagian trisep atau belakang lengan. Hal tersebut lebih mudah terlihat terutama pada pria.
3. Membuat Tubuh Bugar
Sebagai salah satu jenis olahraga yang melibatkan hampir seluruh anggota tubuh untuk bergerak, tentu saja rutin berenang dapat membantu dalam menjaga bahkan meningkatkan kebugaran tubuh. Latihan renang secara rutin dan benar juga dinilai mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta memperkuat pompaan jantung guna memperlancar peredaran darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Selain menyenangkan dan dapat membuat tubuh rileks, ternyata aktifitas berenang juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Jadi mulai sekarang, yuk biasakan berenang demi menjaga kesehatan tubuhmu.
