Diet tidak sehat hanya akan menambah berat badan, itulah kenapa penting untuk mengonsumsi makanan sehat agar berat badan tetap ideal dan tentunya tubuh secara keseluruhan menjadi sehat.
Tak hanya itu saja yang bisa menaikan berat badan, kekurangan vitamin B-12 juga diyakini sebagai salah satu faktor.
Vitamin B-12 memiliki peran berbeda dalam tubuh kita dan tidak dapat digantikan oleh nutrisi lain. Ini membantu membuat DNA, sel darah merah dan bahkan membantu berfungsinya sistem saraf.
Meski demikian, masih banyak orang yang kekurangan vitamin B-12, orang yang menerapkan pola makan vegetarian dan vegan sangat rentan kekurangan vitamin B-12. Ini karena vitamin B-12 ditemukan dalam produk makanan hewani.
Saat seseorang kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, jantung berdebar-debar, perubahan suasana hati, dan kehilangan konsentrasi. Bahkan bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Dilansir dari Times of India, terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Berdasarkan sebuah penelitian, orang dengan berat badan berlebih atau obesitas tampaknya memiliki kadar vitamin B12 lebih rendah daripada orang dengan BMI normal.
Vitamin B12 juga merupakan mineral esensial yang dibutuhkan untuk metabolisme protein dan lemak yang diyakini berdampak pada berat badan.
Meski demikian, belum jelas apakah kekurangan asupan vitamin B-12 menyebabkan penambahan berat badan atau tidak. Yang pasti jika ingin menurunkan berat badan kamu harus melakukan diet kaya nutrisi.
