Harus Tau, Ini 5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

- Jumat, 10 Januari 2020 | 16:16 WIB
Ilustrasi tidur siang (theweek.com)
Ilustrasi tidur siang (theweek.com)

Banyak orang masih sepele dengan kebiasaan tidur siang. Padahal, tidur siang membawa manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Dilansir Psychology Today, tidur siang itu sangat dibutuhkan seseorang untuk semakin produktif dan penuh motivasi.

Beberapa penelitian pun menganjurkan setiap orang agar sebisa mungkin tidur siang.

Namun, tentulah tidak semua orang bisa leluasa tidur siang. 

Apalagi, bagi anak sekolah dan para pekerja yang seharian sibuk dengan segudang aktivitas.

Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Kalau kamu memiliki waktu luang di akhir pekan, ada baiknya dimanfaatkan untuk tidur siang ya.

Berikut ini dirangkum Indozone dari berbagai sumber, ragam manfaat terbiasa tidur siang untuk kesehatan:

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
 

-
Ilustrasi tidur siang (theweek.com)

Biasanya, orang tidur siang untuk menghilangkan rasa lelah dan mengisi energi sebelum melanjutkan aktivitas lagi.

Dengan waktu tidur siang yang cukup, kadar hormon dan protein antivirus dalam tubuh pun akan meningkat.

Sehingga, sistem kekebalan (imunitas) tubuh juga terjaga dan tidak mudah terserang penyakit.

2. Meningkatkan Daya Ingat
 

-
Ilustrasi daya ingat (Unsplash/@freegraphictoday)

Tidur siang juga mampu meningkatkan daya ingat pada otak, terutama bagi anak-anak.

Dengan begitu, mereka akan mudah mengingat setiap pelajaran yang didapatkan selama di sekolah.

Menurut riset dari Universitas Delaware dan Pennsylvania Amerika Serikat, kepintaran seseorang akan meningkat dengan rutin tidur siang.

3. Menurunkan Tekanan Darah
 

-
Ilustrasi tidur siang (medicalnewstoday.com)

Manfaat tidur siang lainnya yaitu dapat menurunkan kadar tekanan darah. Hal itu diterangkan oleh ahli jantung Manolis Kallistratos.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X